Planning document — Aid stations / Crew stations There are following race aid stations for refuel etc (possible crew stations in italic): 10. 9 km — Puttenham → 12.8 km to next 17.5 km — Shalford Park (6.6. km from Puttenham and 6.2 km to Newlands Corner) 20.1 km — St. Marthas — NOT NEEDED. TOO CLOSE 23.7…

Etter en festmåned som mai, med overfylte kakebord flere helger på rad, får jeg behov for en pause. Her er hvorfor — og hvordan — jeg faster etter festen, og hvordan det hele lar seg kombinere med et ultraløperliv. — (Tidligere publisert i Runner´s World Nr.6 — Juli 2022. Skrevet 23. Mai 2022) Mai var en måned preget av mye fest: himmelske kaker, nydelig mat, godt øl og ikke minst herlige folk. Rett og slett en måned med smaken av det gode liv. Det har blitt mye kaker. Vi snakker…

En fullstendig forandring av alle mine vaner betyr lediggang, og lediggang kan bety tekning. Skal jeg velle meg i bitterhet eller omfavne tilværelsen? — (Tidligere publisert i Runner´s World Nr.5 — Juni 2022. Skrevet 25. April 2022) Jeg kan fremdeles ikke løpe som før, det er noe som ikke stemmer. De gangene jeg prøver, er pulsen høyere enn normalt, får slim i halsen og nesen renner. Har vært slik altfor lenge. I tillegg blir…

What to wear, mandatory items and drop bags — North Downs Way 100 starts at August 6th. This documents shows my kit list for this race. At start 1. Items on me when running: Altra Vanish Carbon (492 g.) — if wet / rainy conditions I will use Mont Blanc shoes ( ? g.) — in order, not yet received Injinji Run Lightweight Mini-Crew Sock ( 40.3…

Initial project document — This document will serve as a project document for the the 2023 Badwater race. NOTE: Application deadlioen for the 2023 race is in January 25th 2023 17:00 (local time), but planing for a potential attendance must start now. BUT; even if I have all the requirements to be selected; I…

Support, gear list, drop bags, nutrition, etc. This is a project document that will be continuously updated. General: Start date/time: September 30th, 07:00 local time Bib number: 328 Support: Sondre Amdahl Goal: sub 24 hours — — — — — — — Gear list (when running) Day: Altra Vanish Carbon shoes Injini socks Asics arm-sleeves …

The situation three days and 11 hours before start — Blue toe At my 100 kilometer run this Saturday — a beautiful sunny day — I managed to get a blue toe. (Stupid me! This is basic. Running long distance and forgetting to cut your toe nails). In a few weeks this nail will fall off, but meanwhile, I need to treat…